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O colesterol alto é uma condição que pode passar despercebida por muitos, dado que raramente apresenta sintomas claros. Apesar de ser um aspecto essencial para funções vitais do corpo, níveis elevados de colesterol podem expor indivíduos a riscos significativos de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose, que é o acúmulo de placas nas artérias, podendo levar a problemas graves como ataques cardíacos e derrames.
O que é Exatamente o Colesterol?
O colesterol é uma substância semelhante à gordura, produzida naturalmente pelo nosso fígado e é crucial para a produção de hormônios, membranas celulares e vitamina D. No entanto, para que o colesterol possa se deslocar pelo corpo, ele precisa ser transportado por partículas chamadas lipoproteínas, devido à sua incapacidade de se dissolver na água.
Como o Colesterol Alto Se Manifesta?
Embora raro, o colesterol alto pode se manifestar através de alguns sinais físicos. A hipercolesterolemia familiar, por exemplo, pode resultar em sintomas visíveis, como arcos corneanos e xantelasmas nos olhos e xantomas nos tendões, que são depósitos de gordura sob a pele, muitas vezes vistos nos cotovelos, joelhos, mãos ou pés.
Métodos Naturais para Reduzir o Colesterol
- Dieta: Evite gorduras trans e saturadas e limite o consumo de alimentos processados e fritos.
- Exercício: Mantenha-se ativo, pois a inatividade pode prejudicar não só os níveis de colesterol, mas também a saúde de seu coração e bem-estar geral.
- Gerenciamento de estresse: Técnicas de relaxamento e exercícios como ioga podem ser incorporados à sua rotina diária.
- Pare de fumar: Fumar é extremamente prejudicial para sua saúde cardiovascular e contribui para o endurecimento das artérias.
